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リリナージュ®って怪しい？わたしにとって最初はただのマッサージでした
私自身、リリナージュ®アンバサダーとして活動していますが、正直まだまだ知名度は高くありません。
だからこそ、周りから「それって怪しくない？」と思われるんじゃないかと、大きな声で言いにくい時期もありました。
実際、聞き慣れない名前のメソッドを勧められると、「なにか高いものを買わされそう…」なんてイメージ、ありませんか？（笑）
私も最初はメソッドどうこうではなく、ただのセルフマッサージとしてしか活用していませんでした。
でも実際に学び・実践してみると、リリナージュ®で伝えていることはとてもシンプルで具体的。
「自分を愛でる」という考え方をベースに、身体と心を整えるセルフケアメソッドだったのです。
この記事では、リリナージュ®アンバサダーとして、そして実際に実践している立場から「リリナージュ®で得られる主な効果」をまとめてご紹介します。
リリナージュ®とは？深層リンパにアプローチするセルフケアメソッド
リリナージュ®は、深層リンパマッサージと潜在意識のセルフコーチングをおこなうセルフケアメソッドです。
特徴は「リンパを流す」だけでなく、「自分を愛でる」という心のケアを同時に行えることです。
自分の手で、日常の中でできるので、忙しい人やセルフケアが苦手な人にも取り入れやすいのが魅力です。
と言われても、わかりにくいと思うので、もう少し具体的にお話していきますね！
リリナージュ®で得られる5つの効果
むくみ解消＆老廃物の排出
開発者のLillyさんはプロのエステティシャン。
そのプロの知識を、素人でもできるようにわかりやすく噛み砕いて説明してくれているので
素人でも自分の手で、身体の循環を良くしていくことができます。
指標となるのは骨や筋肉です。自分自身の身体の構造を知ることで、自分に興味を持つきっかけにもなります。
また狙うのは浅層ではなく深層のリンパの流れ。そのために、表面を撫でるように触るのではなく、手のひらをしっかりと密着させてワイパーのように流すことを意識します。
これにより、体の中のより大きな流れにアプローチし、身体にたまった余分な水分や老廃物の排出が促されます。
マッサージの方法の根拠が明確なので、変化を感じやすく、続けるモチベーションにも繋がります。
実際わたしは、産後ダイエット目的で運動もマッサージも試しましたが、
家族にも”痩せたね”と言われるぐらい
フェイスラインがスッキリしたのは、間違いなくリリナージュ®のおかげだと思っています！
自律神経を整えてリラックス
リリナージュは「呼吸」と一緒に行います。狙う深層リンパは表面から触っても届かない部分もあるので、呼吸でも流れを促していくためです。
深い呼吸に合わせてケアを行うことで、
焦ったり、急いでいた気持ちも、一旦自分の身体に向けられるようになり、
自分の身体の「知らないうちに頑張っていた部分」に気付いてほぐせるようになります。
セルフマッサージ専用のクリーム「ルクルム」は
ゼラニウムとベルガモットの香りで、より呼吸が深くなり、リラックス効果が高まります。
わたし自身は、どうしても疲れていたり、マッサージする気になれないときは、胸や首にクリームをのばして深呼吸するだけの日もあります。
それでも、「自分のためにケアをする」ということ自体が、リラックス習慣になっています。
冷えや女性特有の不調をケア
女性の身体は毎月変化するホルモンバランスの影響もあり、自律神経のバランスも崩しやすくなりがちです。
リリナージュ®は深層リンパの流れを整えることで、血流や体液循環をサポートし、冷えや生理前の不調を和らげてくれます。
私の場合は、生理中に下半身のむくみや冷えが強く、夏でも足先が冷くなっていました。しかし、リリナージュ®を知ってからは、
気付いたときに自分でケアができることで、たださするだけよりも、より効果的に冷えとむくみを解消でき、眠りも深くなりました。
冷えや巡りの滞りは「体調の土台」を崩す原因になりやすいので、毎日の小さなセルフケアで整えておくことが、女性特有の不調対策に直結します。
心が和らぐセルフケア｜“自分を愛でる”時間の効果
リリナージュ®の一番の特徴は「自分を愛でる」という考え方です。
これは、痩せるため・不調をなくすために“頑張るセルフケア”ではなく、“いたわるセルフケア”。
私自身、太っているという自分のコンプレックスをなくすために一生懸命マッサージを頑張っていましたが
毎日自分の手で自分に触れ続けることで、
自分の身体が「太っている嫌な存在」でななく
「自分で手塩にかけている大切な存在」変化していきました。
この考え方に触れると、自分だけでなく、自分の周りの人にも自然と心穏やかに接することができるようになります。
「愛でる」と言う考え方が、ちょっと難しいなと思うこともあるのですが、そんな方は是非、この記事を読んでみてください！
継続が自信に変わる｜小さな成功体験の積み重ね
セルフケアの一番の難しさは「続けられないこと」。
でもリリナージュ®は、骨や筋肉を指標にした具体的な方法があるから、正しい形で続けやすいです。
正しい方法で継続されたセルフケアには結果がついてきます。
誰かに作ってもらったキレイではなく、自分の手で作り出した自分のキレイは
何よりの自信になります。
そして続けていくと「違いがわかる」ようになり、外食の翌日や、マッサージをサボると、ぼやけてくる体のラインや、少し重い感覚にも気付けるようになります。
セルフケアが習慣になることで、自分との向き合い方そのものが変わっていくのを感じられます。
まとめ｜リリナージュ®は体と心を同時に整えるセルフケア
正直、わたしは最初、リリナージュ®は痩せるための一つのツールとしか思っていませんでした。
しかし、単なるリリナージュ®は単なるセルフマッサージではなく、身体の仕組みをベースにした方法で、
続けるほどに、ただ痩せるだけでない
自分を大切にするマインドも育ててくれました。
私の場合、産後太りに悩んでいましたが、身体の循環を改善していくことで、フェイスラインがスッキリ、二の腕がスッキリし、目に見える変化は大きな自身に繋がりました。
そして、疲れたときや、頑張ったなと思う日は、全身のマッサージをする時間を作り、触れながら張っている部分に「お疲れ様」と声をかけます。
今では、わたしにとってリリナージュ®は、毎日の習慣であり、特別な日のご褒美でもあります。
気になる方は、まずは10日間、正しい方法で続けてみてください。
きっと「体が軽い」「呼吸が深くなる」「気持ちが落ち着く」といった小さな変化に気づけるはずです。
そして1か月後には、習慣化されたセルフケアがあなたの自信に変わっていると思います。
リリナージュ®の価値観をヨガのレッスンでもお届けしています！
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