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ヨガとからだの仕組み 産後ママこそシャバーサナを。ヨガの最後に寝る時間が「最高の脳休息」になる理由
ヨガレッスンの最後に行う「シャバーサナ（屍のポーズ）」にはどんな意味があるのでしょうか？看護師×ヨガインストラクターの視点から、リラックス効果や寝てしまっても大丈夫な理由、おうちでできる方法までわかりやすく解説します。
レッスン記録 【開催レポ】呼吸が楽になる！看護師が伝える「子連れOKママヨガ」って実際どんな雰囲気？（京都市北区）
こんにちは！看護師×ヨガインストラクターmayukoのです。3人の子育てをしながら、私自身があったら良いなと思っていた「...
ヨガとからだの仕組み 35歳からのお腹痩せ：産後のぽっこりは「運動不足」だけが原因じゃない
「産後何年経ってもお腹だけ戻らない」「30代後半から急に体型が崩れた」——その原因は筋力不足ではなく、呼吸・肋骨・インナーユニットの機能低下かもしれません。30代女性の体に起きる変化と、お腹痩せのために本当に必要なことを解説します。
レッスン記録 【開催レポ】肩こりスッキリ！看護師が伝える「子連れOKママヨガ」って実際どんな雰囲気？（京都市北区）
京都市北文化会館で開催中の「子連れOKママヨガ」潜入レポート！看護師インストラクターが、肩こり解消の秘訣やレッスン中のリアルなお子様の様子をお伝えします。9割が初心者ママ。「泣いたらどうしよう」という不安を安心に変える、温かい教室の雰囲気を感じてください。
ヨガとからだの仕組み 股関節が硬い人こそ要注意｜原因はストレス？ヨガでゆるめる方法を解説
股関節が硬いのは性格ではなく、自律神経の乱れかも？看護師×ヨガ講師の視点で、大腰筋とストレスの生理学的な繋がりを解説。忙しいママの心に余裕を作る、寝たままできる簡単ヨガも紹介します。
こころとからだのセルフケア 産後の物忘れ・イライラは「脳のアップデート」だった！？マミーブレインの仕組みと心を軽くする３つの過ごし方
子どもを産んでから、心がしんどい。「自分がおかしくなったみたい」…でも誰にも言えない。そんな不安は、産後の脳の正常な変化“マミーブレイン”が関係しているかもしれません。仕組みを知って、自分を責める手を少し休めてみませんか？
Uncategorized オンラインパーソナル
産後の「自分ケア」是非サポートさせてください！ここまで来てくださってありがとうございます。わたしの本音を聞いて下さい。私...
ヨガとからだの仕組み 子育てママが「疲れる」本当の理由/自律神経を整えるヨガの効果
毎日頑張るママが「疲れた…」と感じる本当の理由とは？脳と自律神経の仕組みから、ヨガで回復する方法をわかりやすく解説します。
レッスン記録 幼稚園でママヨガさせていただきました！
幼稚園からご依頼いただいたママヨガさせていただいて感じたのは、一人ぼっちじゃない心強さでした