こんにちは！看護師×ヨガインストラクターmayukoのです。
3人の子育てをしながら、私自身があったら良いなと思っていた
「子連れでもママがリフレッシュできる空間」を作っています！
京都市北文化会館で開催している「子連れOKママヨガ」レッスンの最近の様子をレポートします。
「子連れOKって、実際どんな感じなの？」という疑問にお答えしますね。
テーマは「肩をほぐして楽な呼吸に」
今回のテーマは「肩こり」「呼吸」
家事や育児でついつい前屈みになりがちな体を、呼吸と一緒にゆっくりと開いていきました。
参加される方の9割はヨガが初めて！
もちろんヨガが初めての方でも、産後で運動がお久しぶり方でも
無理なく取り組めるよう
ゆっくり丁寧に進めていきます！
少人数なので、お一人お一人に合わせて、丁寧にお伝えできます。
最後はヒザ下のマッサージでゆっくりリラックス
1時間体を動かした自分を、そしていつも頑張っている自分を労る気持ちで
ゆっくり呼吸していきます。
お子さまたちの様子
レッスンの間、お子さまたちは…
- ママの横でおもちゃで遊ぶ
- ハイハイでお友達のところへ冒険
- ママに乗って一緒にポーズ！
- 途中で眠くなってスヤスヤ…
など、みんな本当に自由です（笑）。
泣いてしまった時は、抱っこしながらヨガをしたり、授乳やオムツ替えを優先していただいても全く問題ありません。
「お互い様」の精神で、賑やかに進めています。
状況に合わせて、お子さま一緒にできる内容もお伝えしていきます！
参加してくださった方から届いた感想
継続して通ってくださっているママたちから、嬉しいお声をいただいています。
部屋から出て子どもに「一緒にきてくれてありがとう」と自然と言葉が出ました。
レッスンが終わったあと、晴々とした気持ちで驚きました。
体を動かすことをすっかり億劫に思っていたのですが、その後の気分や体の軽さが全然違うということを改めて感じました。
家事と育児で忙しく日々が流れてしまっている「お母さん」に
是非、レッスン後のすっきり感を味わっていただきたいです！
よくあるご質問（FAQ）
Q：ヨガは全くの初心者ですが大丈夫ですか？
A：もちろんです！参加者のほとんどがヨガ初心者です！
Q：何歳から連れて行って良いですか？
A：生後2ヶ月（首すわり前後）から、未就園児のお子さままで幅広くお越しいただいています。
Q：持ち物は何が必要ですか？
A：動きやすい服装、水分、タオル、いつものお出かけセット（オムツ・おもちゃ等）だけでOKです！ヨガマットマット貸し出し有！（初回無料）
Q：授乳やオムツ変えはできますか？
A：レッスン中でもいつでもお気軽にどうぞ！お手洗いとオムツ替え台は、すぐ正面にあります！
（そのままお部屋で授乳やおむつ替えされる方がほとんどですよ✨️）
Q：子どもが泣いたら退室できますか？
A：途中入退室はいつでも可能です！
泣いちゃっても一緒にできることを探すので、泣き止まさなければ！と思わなくても大丈夫ですよ！
次回の開催案内
「やりたい！」と思った方は、その直感大切に！今すぐご予約！
- 日時：平日10:00〜11:00
- 場所： 京都市北文化会館/和室（北大路駅直結）
- 参加費： 初回1500円
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