京都市北区ヨガ

産後にヨガや筋トレを頑張っても姿勢やぽっこりお腹が改善しないのは、努力不足ではありません。呼吸とインナーユニットの働きを知ることで、身体は「頑張る」のではなく「支えられる」状態へ。看護師・ヨガインストラクターの実体験をもとに、産後の姿勢改善のポイントをわかりやすく解説します。

ヨガレッスンの最後に行う「シャバーサナ（屍のポーズ）」にはどんな意味があるのでしょうか？看護師×ヨガインストラクターの視点から、リラックス効果や寝てしまっても大丈夫な理由、おうちでできる方法までわかりやすく解説します。

股関節が硬いのは性格ではなく、自律神経の乱れかも？看護師×ヨガ講師の視点で、大腰筋とストレスの生理学的な繋がりを解説。忙しいママの心に余裕を作る、寝たままできる簡単ヨガも紹介します。