育児中のママが見つけた「リリナージュ®」という選択
「エステに行く時間がない…」
そう思ったことはありませんか？
私は1人目を出産してから、自分のための時間を作るのが本当に難しくなりました。
授乳、お昼寝、家事…
子どもを誰かに預けることも、できないわけではないけれど、
預け先を探して、ミルクの準備しをて、段取りを整えて…帰れば用事が溜まっている。
そう思うと、
「別に預けてまでどこにも行かなくていいや」
となり、毎週通っていたエステも行かなくなりました。
それでも産後太りをなんとかしたいと思っていたわたしは
自分でできるケアを探しました。
そんな私が出会ったのが、自宅でできるセルフケア「リリナージュ®」でした。
リリナージュ®は「ただキレイになる」だけではない、もっと大切なことにも気付かせてくれました。
この記事では、育児中のママでもできるリリナージュ®の効果・やり方・続けるコツをご紹介します。
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「ひとり時間」は突然やってくる
育児ママがリリナージュ®にたどり着くまで
一人目子育て中のわたしは、1日の予定を子どもの都合最優先で動いていました。
だからこそ「ひとり時間」は、突然やってきます。
「子どもが寝た！今この瞬間…自分のために何かしたい！」
と思っても、急にエステの予約は取れないし、いつ起きるかわからない子どもを置いて家を出ることもできません。
そこで探し始めたのが、自分でできるケア。
その答えが「リリナージュ®」でした。
リリナージュ®の効果とやり方
いつでもできる、自分のためのマッサージ
はじめは子どもが寝ている間に動画を見ながらゆっくりマッサージしていました。
リリナージュ®は、自分の手で骨や筋肉の位置を目印にマッサージしていくセルフケアなので、
自分の骨や筋肉をイメージしながら触れていきました。
はじめは「このへんかな？」と思いながら触っていた部分も
むくみが取れてくるとしっかりと目印の骨がわかるようになりました。
自分の行動が結果につながることがおもしろくて、
そして、わかりやすくなった骨の確認が楽しくて、マッサージを続けるモチベーションになりました。
「子どもがいるからできない」は言い訳？
続けるうちに、動画を見なくてもマッサージできるようになり、
慣れればお風呂上がりの保湿タイムに自然とできるようになりました。
続けていると、子どもの中でも「お風呂上がりにマッサージをするお母さん」が当たり前に。
ある日、いつものようにお風呂上がりのリリナージュ® をしていると
子どもが何かを話しかけに来ましたが、「マッサージ終わってからでいいよ」と言われました。
その時、「子どもがいても、自分のための時間は取れるんだ」と感じました。
育児中こそやりたいリリナージュ®
「泣かせない」だけじゃない、自分を保つケア
我が子の泣き声は、親の耳に特別に届きやすくできています。
外出先で聞く、赤ちゃんの声は可愛いなと思えるのに、
自分の子どもが泣いていると焦りと不安が込み上げてきます。
だからこそ泣かせないように、泣かせ続けないように、
子どもを最優先して動き、自分の時間は後回しにしてきました。
それは「泣き声を聞きたくない」と思う自分のためでしたが、
「やりたいこと」より「やらなければいけないこと」を選び続けるうちに
気付けば「時間を自分のために使う」という発想すらなくなります。
そしてその考え方は「自分を大切にする」と言う概念もなくしてしまいます。
でも、わたしは毎日の生活にリリナージュ®を組み込めたことで
「自分」を見失わずに過ごせるようになりました。
小さな変化に気付ける自分になる
リリナージュ®は“自分に触れる”からこそ、身体の声に気付きやすくなります。
足の張り、冷え、骨のキワ™のわかりやすさ…。
子どもと話しながらしているマッサージでも、
触って「疲れているな」と感じる部分は
自然とほぐしたくなります。
その積み重ねで、「いつもと違う自分」に早く気付くことができて、疲れを溜めにくくなります。
ちょっと疲れてるな、なんだかイライラするな
そんな気持ちにもまず気付くことで、一歩引いて対策を考えることができます。
疲れてるならちょっと休もう！
イライラしてるのは、焦ってるからか！今やらなくていいことを確認しよう！
そうして、自分の機嫌をとれることで
「元気な自分」でいられるし、母としてのパフォーマンス向上にもつながります。
月1エステより、毎日のリリナージュ®
「自分で」ケアすることが毎日の選択に影響する
子どもがいても、自分の好きな時間に自宅で毎日続けられるセルフケア
リリナージュ®の魅力はそこにあると思ってはじめましたが、
今は意外な副産物も感じています。
エステに通っていた頃は、きれいはプロにお任せ
他力本願な感覚しかありませんでした。
けれどリリナージュ®は、毎日自分の手で自分に触れる
その変化が自分でわかる
この工程が
「自分で自分をキレイにしている」感覚につながります。
自分のために時間を使って、キレイを作っているという自覚が
自然と食事や服を選ぶときにも影響します。
「大事な自分」のために、選んであげよう。
そんな風に自分を大切にしたいと思えることが
リリナージュ®最大の魅力です。
まとめ：育児中でも続けられる「リリナージュ®」で、元気ときれいを自分の手に
育児中、突発的にできた自分の時間を
どんなふうに使うかで、自分のごきげんは大きく変わると思っています。
でも、毎日5分でも自分に触れる時間を作ることで、疲れを溜めにくくなり、気持ちも前向きになります。
「リリナージュ®の効果」は、見た目の変化だけではありません。
小さな変化に気付ける自分になり、その瞬間にケアできることで、心も身体も整っていきます。
特別な道具も、長い時間もいらない。
「子どもが寝た今この瞬間」や「お風呂上がりの5分」から、あなたも始められます。
ママである前に、ひとりの自分。
自分を大切にできる時間を、リリナージュ®で取り入れてみるのはいかがでしょうか？
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