こころとからだのセルフケア 1日5分！子育てママが、エステ代わりのセルフケアで得られた「自分を大事にする」ということ
子どもがいるから、エステに行けない。でも代わりに見つけたセルフケアは、きれいになるだけじゃない、大切なことを気付かせてくれました。
mayuko
こころとからだのセルフケア 
お知らせ 🧘♀️ ママのためのヨガじかん 🌿子連れOK！ママも子どもも楽しめるヨガレッスン
忙しい毎日、少しだけ体と心をゆるめてスッキリしませんか？「お母さんの笑顔は家族の元気」そんな想いからうまれた、子連れOK...
こころとからだのセルフケア ”頑張りすぎる私”が気づいた、「自分を愛でる」の本当の意味
「ちゃんとやらなきゃ」が強すぎた私に、リリナージュ®の“自分を愛でる”というセルフケアがやさしい変化をくれました。頑張りすぎる女性にこそ届けたい、体と心の声に耳を傾ける時間のお話です。
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ヨガとからだの仕組み その「イライラ」、あなたのせいじゃありません！〜読めば心が軽くなる！ママこそ知りたい身体の仕組み〜
「また怒っちゃった」「優しいママでいたいのに」そんなふうに思うことはありませんか？つい、イライラしちゃう、それ、性格の問題じゃないんです。
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こんにちは。mayukoです。突然ですが、京都市北区で、子連れOKのママ向けヨガレッスンをスタートするべく、現在準備を進...
ヨガとからだの仕組み 子育てママのための、呼吸で整えるやさしい自律神経セルフケア
子育てをしていると、毎日のタスクや子どものお世話に追われて、なんだかイライラしてしまう目覚めがスッキリしないいつも疲れて...
こころとからだのセルフケア 「5年後のわたし」が変わった理由──産後に出会ったセルフケア習慣、リリナージュ®
産後太りをなんとかしたくて出会ったリリナージュ® というセルフケアは、毎日の少しずづで私の5年後をかえてくれました。
子育てとまなび ヨガインストラクター養成講座、今なら重視する５つのこと
いざ、養成講座を探しても何を基準にえらんだらいいかわからない。そんな時に、選ぶヒントにしていただけると嬉しいです
ヨガとからだの仕組み 女性ホルモンと骨盤底筋群のゆらぎ
レッスンや生活の中でも大切だと言われている「骨盤底筋群」でも、感覚がよくわからないことありませんか？それ、実はあなたのせいじゃないかもしれません。