女性ホルモン

産後の物忘れ・イライラは「脳のアップデート」だった！？マミーブレインの仕組みと心を軽くする３つの過ごし方

子どもを産んでから、心がしんどい。「自分がおかしくなったみたい」…でも誰にも言えない。そんな不安は、産後の脳の正常な変化“マミーブレイン”が関係しているかもしれません。仕組みを知って、自分を責める手を少し休めてみませんか？

こころとからだのセルフケア

女性ホルモンと骨盤底筋群のゆらぎ

レッスンや生活の中でも大切だと言われている「骨盤底筋群」でも、感覚がよくわからないことありませんか？それ、実はあなたのせいじゃないかもしれません。

ヨガとからだの仕組み