下腹ぽっこり

妊娠・産後に下腹が戻らない原因は“インナーユニットの機能低下”にあります。妊娠中に使いにくくなり、産後はさらに弱りやすい体幹。この記事では、ぽっこりお腹を根本から整えるヨガの呼吸・姿勢・インナーケアをわかりやすく解説します。